Спирулина се отнася до голям клас фотосинтетични нишковидни примитивни едноклетъчни гъби от типа Cyanobacteria. Името му идва от спираловидната форма на нишките му. Arthrospira maxima, Spirulina platensis и Spirulina fusiformis са най-често срещаните и най-интензивно изследвани. Видове спирулина
В допълнение към високото съдържание на протеин (70%), той също така съдържа бета-каротин, фикоцианин, микроелементи (калий, натрий, калций, магнезий, желязо, цинк), витамин В12, витамин Е, ненаситени мастни киселини, особено гама- линоленова киселина и фенолни съединения
Обикновено се смята, че спирулина има антигенотоксични, противоракови, имуностимулиращи, противовъзпалителни, антихепатотоксични, антидиабетни и антихипертензивни ефекти и затова се използва широко при хипертония, възпалителни заболявания, диабет и неалкохолно мастно чернодробно заболяване. , хранителни добавки при недохранване, анемия, алергичен ринит, рак и други заболявания.
1. Спирулина помага за регулиране на кръвното налягане
Хипертонията е едно от най-разпространените сърдечно-съдови заболявания (засяга 1 милиард души по света и причинява 9,4 милиона смъртни случая всяка година) и се смята, че присъства при 69% от пациентите с първи сърдечен удар и 75% от пациентите с хронична сърдечна недостатъчност. болестни фактори.
Клиничните данни показват, че понижение на кръвното налягане с 5 mmHg намалява риска от инсулт и исхемична болест на сърцето съответно с 34% и 21%
Стареенето, диетичните фактори (като консумация на алкохол, прекомерен прием на сол и недостатъчен прием на плодове и зеленчуци), фактори на начина на живот (като тютюнопушене и липса на упражнения) и генетична чувствителност са свързани с развитието на хипертония
Систематичен преглед на литературата и мета-анализ (включително 5 рандомизирани контролирани проучвания с общо 230 участници) посочиха, че добавката на спирулина (варираща от 1 до 8 грама на ден, продължителност на интервенцията от 2 до 12 седмици) помага за намаляване на диастолното и систолното кръвно налягане.
В допълнение, анализът на подгрупите установи, че в сравнение с пациентите с „нормално кръвно налягане“, свързаният ефект на понижаване на систолното кръвно налягане е най-значим сред пациентите с хипертония.
Заключение: Спирулина може да има положителен ефект върху регулирането на кръвното налягане, особено при хора с високо кръвно налягане. Въпреки това, той е ограничен от малкия размер на извадката и са необходими повече проучвания с по-големи проби и по-голяма продължителност за по-нататъшна проверка.
2.Спирулинае богат на различни хранителни вещества и може да се нарече естествен мултивитамин
Спирулина (Spirulina) може да се каже, че е една от храните с най-голямо съдържание на хранителни вещества на планетата, богата на различни витамини, минерали (калций, магнезий, цинк, мед, манган… и др.), есенциална мастна киселина GLA (също известна като гама лен) олеинова киселина), по-специалното е, че съдържанието на протеини е от 60% до 70%, което е по-високо от месото и рибата, така че е много подходящо като източник на протеин за вегетарианци
В допълнение, цианобактериите (спирулина) също съдържат фитохимикали, включително хлорофил, фикоцианин, астаксантин, лутеин и β-каротин. Това са естествени антиоксиданти, произвеждани от растения и имат имуностимулиращи, антибактериални, антивирусни и други ефекти
Освен това, тъй като клетъчната стена е изключително тънка, силно водоразтворима и лесно смилаема (степента на усвояване може да достигне 95%), тя се превърна в най-добрия избор за хранителни добавки и имунна регулация.
3. Спирулина подпомага отслабването
Затлъстяването е проблем на общественото здраве, който привлече вниманието на целия свят. Може да се определи като състояние, при което необичайно или прекомерно натрупване на мастна тъкан уврежда здравето. Свързаните медицински проблеми включват: диабет тип 2, хипертония и коронарна артериална болест. , различни видове рак и когнитивна дисфункция.
Според Световната здравна организация броят на хората с наднормено тегло на възраст 15 и повече години в света ще достигне 2,3 милиарда, а повече от 700 милиона са със затлъстяване.
Систематичен преглед на литературата и мета-анализ (включително 5 рандомизирани контролирани клинични проучвания с общо 278 участници) установиха, че добавките със спирулина могат да помогнат за намаляване на телесното тегло, процента на телесните мазнини и обиколката на талията (но индексът на телесна маса и Няма значителна промяна в съотношение талия към ханш).
В допълнение, анализът на подгрупите, базиран на здравословното състояние, показа, че пациентите със затлъстяване са имали по-големи промени в теглото, отколкото субектите с наднормено тегло
Основният механизъм може да е свързан с намаляване на инфилтрацията на макрофагите във висцералната мазнина, предотвратяване на натрупването на чернодробна мазнина, подобряване на оксидативния стрес, микробна регулация и регулиране на апетита.
Заключение: Добавянето на спирулина може да има положителен ефект върху загубата на тегло (загуба на тегло), особено затлъстяването. Въпреки това, той е ограничен от малкия размер на извадката и са необходими повече изследвания, за да се провери допълнително.
3. Спирулина подпомага отслабването
Затлъстяването е проблем на общественото здраве, който привлече вниманието на целия свят. Може да се определи като състояние, при което необичайно или прекомерно натрупване на мастна тъкан уврежда здравето. Свързаните медицински проблеми включват: диабет тип 2, хипертония, и коронарна артериална болест. , различни видове рак и когнитивна дисфункция.
Според Световната здравна организация броят на хората с наднормено тегло на възраст 15 и повече години в света ще достигне 2,3 милиарда, а повече от 700 милиона са със затлъстяване.
Систематичен преглед на литературата и мета-анализ (включително 5 рандомизирани контролирани клинични проучвания с общо 278 участници) установиха, че добавките със спирулина могат да помогнат за намаляване на телесното тегло, процента на телесните мазнини и обиколката на талията (но индексът на телесна маса и Няма значителна промяна в съотношение талия към ханш).
В допълнение, анализът на подгрупите, базиран на здравословното състояние, показа, че пациентите със затлъстяване са имали по-големи промени в теглото, отколкото субектите с наднормено тегло
Основният механизъм може да е свързан с намаляване на инфилтрацията на макрофагите във висцералната мазнина, предотвратяване на натрупването на чернодробна мазнина, подобряване на оксидативния стрес, микробна регулация и регулиране на апетита.
Заключение: Добавянето на спирулина може да има положителен ефект върху загубата на тегло (загуба на тегло), особено затлъстяването. Въпреки това, той е ограничен от малкия размер на извадката и са необходими повече изследвания, за да се провери допълнително.
Мобилен телефон: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Време на публикуване: 3 април 2024 г
